对白癜风调理有益的运动？从古代就大受推崇的太极拳，不但是一门武功，更是一门修身养性，锻炼身体的运动。太极内功养生法通俗容易懂，简单容易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。

放松是太极拳独特的练功手段和方式，目的是去僵求柔，积柔成剐，刚柔相济。

放松，就是演练时心情轻松愉快，无任何紧张情绪或压力，肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。特别要十分注重松肩、松腰、松胯、松腿部，尽量以骨骼的自然支撑力把人立起来，一点僵劲都不要。

动作轻灵柔和，从容自如，含蓄匀称，顺遂流畅，不急不缓，不散不滞，但不能软弱无力或随随便便。

十指梳头双手相贴快速搓擦36次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳36次。

掌心擦额以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。

指叩百会双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击36次。

摇头晃脑头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至最大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次。

面部擦抹双手贴于脸颊，食指靠在鼻翼旁，然后由下而上，由里而外划圆弧旋抹面部36次，双手上行吸气，下行呼气。

旋眼转睛两眼微闭，眼球先由左向右呈圆形旋转36次，再反方向旋转36次。

敷眼贯气两掌心劳宫穴相对，距胸约1尺，如抱球状，意念收天地之精华，聚于双掌之中，然后两掌缓缓做开合拉气旋转揉气之动作，待体会到两手间有拉不开合不进之太极混元气感时，缓缓靠近眼部挤压或旋转贯气。

指揉太阳双手食中二指伸出，大拇指压住无名指及小指指甲，将此剑指分别按于头部两侧太阳穴上，按顺逆时针各揉36次。

鱼际擦鼻双手拇指根下鱼际肌搓热之后，从鼻翼旁迎香穴向上擦至眉心，再向下擦回迎香穴，擦36次。

天鼓齐鸣双手掌心捂住耳孔，大拇指放于后颈部，其余四指放于后脑部，然后食指从中指上滑下叩击后脑部。此时耳中即有鸣鼓之音，做36次后双手猛然向两边松开，并猛睁双眼，立时有耳聪目明之感。之后再以中指塞住耳孔，向前及向后各旋转6圈，然后松手闪耳。