白癜风患者怎么运动？有很多白癜风患者有睡前运动的习惯，不过运动是需要谨慎和适量的，过度的运动和不合时宜的运动是不可取的。到底白癜风患者怎么运动？我们来看看吧。

有不少人总习惯晚睡爬到床上后进行半个小时运动再入睡，其实专家们通常都这样告诫人们睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。白癜风患者更不该睡前剧烈运动，一个良好的睡眠对白癜风患者很重要。

例如在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会降低睡眠质量。其它许多项研究也有类似的发现。美国南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为睡前运动事实上能促进睡眠，减少焦躁情绪，提升体温，但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。选择合适的运动方法对白癜风患者来说，很重要。